Fegyencedzés és súlyzós edzés megfér egymás mellett?

Úgy fér meg, ha nem edzed túl magad.

Pl. ha mellre csinálsz valamikor fekvenyomást, meg tárogatást, meg áthúzást, és utána pár nappal később a fegyenc szerint fekvőtámaszt, akkor az már nem jó.

Vagy úgy legyen, hogy mellre pl. csak súlyzó, másra csak fegyenc, stb.

De ennek nincs sok értelme.

A legjobb az lenne, ha kevernéd a kettőt, így pl. fekvenyomás-fekvőtámasz-tárogatás. Ergo az áthúzás helyére beraktad a fekvőtámaszt, így heti 1x edzed a melledet, de rendesen.

Vállnál pl. én úgy csinálnám, hogy menne egy nyomógyakorlat az elülső deltára, menne kézenállásos izé a középsőre, meg döntött törzsű oldalemelés a hátsóra.

Minden csoportra így tovább. (hiszen kétségtelenül vannak hiányosságai a fegyencnek. Legyen tehát az az alapteória, hogy amit csak tudsz, fegyencel oldasz meg, de a súlyzós edzés szerinti terhelés legyen minden izomra)