Letudnátok írni egy olyan edzéstervet, amely az összes izomcsoportot megmozgatja?
Figyelt kérdés
egy héten 3X egy órát szánnék rá, ami szerintem pont jó, csak nemtudom hogy osszam fel, hogy mikor melyiket dolgoztassam meg, ehhez kérnék segítséget!(kezdő vagyok)
Kerestem a neten, de azok nem jók!
Köszi a válaszokat!
2013. szept. 23. 18:52
1/1 anonim 
válasza:
válasza:kb ilyen kellene: fekvenyomás, húzódzkodás (vagy evezés), mellről nyomás, kétkezes bicepsz állva, tolódzkodás, guggolás, egylábas vádli állva, hasprés vagy lábemelés.
Ez menjen 2 hónapig, majd válthatsz osztott edzésre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!