Tudnátok mondani jó tricepsz gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Szeretnék mindenre edzeni nagyábbol megvan már mire hogyan csak tricepszre nem nagyon tudok gyakorlatot amim van:saját testsuly:D, [link] viszont 1 kezesem nincs.. tudnátok mondani jó gyakorlatokat tricepszre? :)2013. okt. 1. 11:21
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Használj egy széket pl, kezeiddel nyúlj hátra, támaszkodj rá, kinyújtott láb, sarkaidon támaszkodj, majd karhajlítás.
3/9 A kérdező kommentje:
1. lórugáshoz tudtommal 1 kezes kell:D írtam hogy az nincs 2. köszönöm jöhetnek még :))
2013. okt. 1. 11:31
4/9 anonim válasza:
válasza:egykezesnek használható egy megpakolt szatyor is mondjuk 10 liter ásványvízzel :D
5/9 anonim válasza:
válasza:szerintem is hátsó támaszos tolódzkodás, szűk fekvőtámasz. De ha van gumiköteled azzal is lehet pár gyakorlatot összehozni.
6/9 anonim válasza:
válasza:Tricepszre nem nagyon kell külön edzeni. A nyomásoktól úgyis erősödik.
De ha nagyon akarod: Tolódzkodás, Szűknyomás, koponyatörő, Csigán letolás felfelé néző tenyérrel, illetve lefelé néző tenyérrel. Amúgy meg megfogsz egy tárcsát, és máris van "egykezes súlyzód"!
7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszaitokat! :D
2013. okt. 1. 11:45
8/9 anonim válasza:
válasza:Tolódzkodás, gyémánt fekvő, rúdon tolódzkodás, reverse t-bar, hátsótámaszos tolódzkodás, szűknyomás.
Most ezek jutottak eszembe.
9/9 anonim válasza:
Homlokhoz engedés
Tolóckodás
csigán letolás rúddal
csigán lehúzás kötéllel
csigán egykezes lehúzás
lórugás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!