Phoenix25 kérdése:
Mit szedjek hogy leggyorsabban nöjenek az izmaim?
Figyelt kérdés
Edzek hétfön szerdán és pénteken! azt szeretnem megtudni hogy mit érdemes megvennem elsöre mit szedjek, fehérje izomnövelö nem értek hozzá ezért kérdezem! 1év alatt nezzek is ki valahogy! 176cm magas 75kg vagyok.2013. okt. 7. 22:38
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Élelmi-szert
tömegnövelő étrend:
Reggel:
zabpehely tojással vagy proteinnel
napközbe:
2 óránként csirke-rizs
összvisz 300-500gramm rizs, 300-500gramm hús (súlytól függöen)
Edzés után:
1 adag whey és gyors ch majd egy órával késöbb csirke-rizs
este:
250gramm túró
12/12 A kérdező kommentje:
1,5 kg ott nöttem :)
2013. okt. 13. 11:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!