13 éves vagyok elég vékony kb 156 cm és 41kg kockáshasat szeretnék elérni a hasamon szinte semmi zsír nincsen. Létszi irjátok le milyen edzéstervet használjak?
Figyelt kérdés
2013. nov. 20. 20:37
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Várj pár évet amíg a szervezeted megfelelő állapotban lesz az ilyen edzésekhez.
2/7 *Glissade* válasza:
válasza:Használni a telefont, tollat, ruhát szoktunk nem edzéstervet!
Hazudni pedig bűn:DD
Mindenki tudja, hogy van háj a hasadon.
3/7 A kérdező kommentje:
Pàr ismerősömnek sikerült 14 évesen és nagyon pici zsír van a hasamon ha ő facen kap 400 làjkot mert fotozgatja magàt akkor én nekemis sikerülhet
2013. nov. 20. 21:06
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Hűha 400like és az életben mire viszi azzal? :D
5/7 A kérdező kommentje:
Nem ez a lényege tudna valaki írni hogyan csinàljam?
2013. nov. 20. 21:24
6/7 anonim válasza:
válasza:Heti 3 edzés.:
1.
3x20 hasprés
3x12 lábemelés
2.
3x20 hasprés elfordulva
4x1 perc plank
3.
3x20 hasprés
3x15 lábemelés
Egy napot hagyj ki közöttük,egyél rendesen.
De belőled ne legyen ilyen kis eltelt b*zi!
Ebben a korban még nincs mire.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi! Ezzel kb mennyi idő alatt lehet meg?
2013. nov. 20. 21:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!