Van értelme kondizni, ha nincs havi 10-20 ezrem kajára?

Nagyban függ a genetikádtól is. Sok olyan ismerősöm volt aki szart a kajára, csak edzett és még is egész jó alakot sikerült elérnie. De, ha rosszak az adottságaid még jó kajával is nagyon nehezen jön az izom (tapasztalom sajnos).

Igazából ezt nem tudjuk mi megmondani, kezdd el az edzést aztán meglátod mi lesz, ártani nem fog. Ha szerencséd van akkor egy sportos/szálkás alkatot el tudsz érni így is.

Sok esetben egyébként a kaja tényleg csak szorgalom és spórolás kérdése.

Sokkal drágábbnak tűnik megenni napi fél kiló csirkemellet, mint merni egy kanál babfőzeléket, de ha vannak igen drága luxusigényeid, amiket észre sem veszel(pl. üdítő, édesség) akkor a jó kaja is megoldható ezek elhagyásával.

Persze van olyan család, ahol tényleg alapellátáson vannak az emberek, de tapasztalatom szerint szeretjük eltúlozni a dolgokat. Én is pl. sokat rinyáltam régen, hogy azért nincs étrendem, mert drága. Közben meg minden nap vettem 300 forintért a kólát meg hot-dogot.

Tapasztalatból mondom, hogy egészséges, sportolói étrend OLCSÓBB, mint a "megszokott, hagyományos" étkezés.

Régen mindig azt ettem, amit éppen megkívántam, meg amit a boltban elém toltak (=akciós volt). Így mindenféle sz.art megvettem, válogatás nélkül. Ezeknek egy része szépen megrohadt, megpenészesedett a hűtőben, kamrában...

Ha éppen úgy gondoltam, akkor vettem egy péksütit (általában pogácsát) a pékségben, letoltam pár cukros üdítőt, mikor megszomjaztam, ha kicsit fáradt voltam, ittam egy kávét (természetesen cukorral), stb.

Ma már ezek nincsenek, az előre megtervezett étrendnek megfelelően vásárolok, mindig annyit, amennyit a lejárat előtt meg is eszek. Ha valami akciós, akkor akár fél-1 évre is megveszem előre (pl. zabpehely, vitaminok, tejsavó fehérje), stb.

Amikor 4 és fél éve életmódot váltottam, akkor 3 hónapos átlagban kiszámoltam, hogy havonta több mint 10 ezer Ft-tal kevesebbet eszek meg, mégis több értékes tápanyagot viszek be a szervezetembe. Ismétlem, ez 4 és fél éve volt, ma már nem vagyok tisztában azoknak az áraival, amiket nem fogyasztok, de szerintem ez ma is tízezres nagyságrendű spórolás havonta.