Mennyi idő alatt nőhet meg a karom 30-ról 37re ezzel a módszerrel?
Figyelt kérdés
kézi súlyzókkal:kalapács bicepsz 100-100
sima bicepsz 100-100
oldalemelés 50-50
franciarúddal bicepsz 50
tricepsz francia rúddal és egykezessel 30-30
fekvőtámasz 50
lapsúlyos kondigép:lehúzás 100
tárogatás 100
naponta kb 6szor eszem ebéden kívül kb 5ször kenyeret felvágottakkal és 2szer fehérjeturmix.
2013. nov. 24. 18:07
1/18 A kérdező kommentje:
ja és heti 4szer csinálom
2013. nov. 24. 18:08
2/18 anonim 
válasza:
válasza:rendes étrend és tápkiegészítő nélkül ba*szhatod az edzést
egy ideig fejlődsz de utána megáll a fejlődés
3/18 A kérdező kommentje:
napi 2szer fehérjeturmix és 20g kreatin kaja meg attól függ h mihez van kedvem
2013. nov. 24. 18:11
4/18 Clan válasza:
válasza:"kaja meg attól függ h mihez van kedvem"---> jó hozzáállás,GARANTÁLT a fejlődés!
5/18 A kérdező kommentje:
akk légyszi adj tanácsot mit egyek és hányszor?
2013. nov. 24. 18:16
6/18 anonim válasza:
válasza:most nem akarok kötekedni de hát mell has láb izmokra nem edzel?
7/18 A kérdező kommentje:
de igen de most a karról van szó
2013. nov. 24. 18:21
9/18 anonim válasza:
válasza:Ja bocs nem olvastam az utolsót.
Nem rossz. De a tricepsz kevés a bicepszhez képest.
10/18 anonim válasza:
válasza:50-100 ismétlés? Te nagyon nem vagy képben. 8-12 az ajánlott megfelelő súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!