Sok érdekes dolog és tény?

1.: Ha nem 3 étkezés, hanem 6 akkor 5 hónap alatt 10-12 plusz kiló jön, aminek kb. a fele izom. Ha tényleg csodagenetikáról beszélünk, ennél valamivel lehet több.

2.:Az összes. Nyilván ha a mindenre edzel, a bicepszedet meg a melledet meg a kockás hasadat fogják dicsérni a laikusok, nem a combhajlítódat meg az alsóhátadat, de ha utóbbiak le vannak maradva, az összkép szarul fog festeni.

1. Ezt nem lehet tudni. Vagy eleget eszel vagy nem, vagy kemenyen edzel vagy nem. De ha napi 3szor tudsz csak enni akkor egy ilyen etrendet ajanlok: mind3x egyél amit csak tudsz főleg fehérjeforrasokat. Es koretből is jócskán. Pl reggelire sok tojasbol rantotta meg teljes kiorlesu kenyer+ valami reggeli pehely

Ebédre husfele+ koret

Vacsira is amit anyud főz csak legyen benne valamifeherje

Ebéd és reggeli valamint ebéd és vacsora között igyál egy fehérjéből és zabból, gyumolcsokbol allo turmixot vagy egy egy adag olyan tomegnovelot mint az mhp up your mass vagy az arnold iron mass

2. Oldalso vall. Bicepsz kulso feje, alkar, nyak és csuklya meg igyazabol minden.

2.optikai izmoknak is szokták hívni.

vállak,hát,csuklya,nyak,alkarok.