Jó ez a bicepsz edzés? Bicepsz fracia rúddal vagy egyenes rúddal 4x8-12, koncentrált bicepsz 4x8-12, kalapács bicepsz 3x8-12?
Figyelt kérdés
és melyik gyakorlatokat tudom variálni? mert olyat halottam hogy a francia vagy egyenes rudas bicepszet állva minden edzésre be kell tenni és azt nem kéne variálni2013. dec. 19. 15:24
1/5 A kérdező kommentje:
például így is jó lenne hogy: bicepsz francia rúddal 2x8-12, bicepszgép 2x8-12, koncentrált bicepsz 4x8-12, kalapács bicepsz 3x8-12 ?
2013. dec. 19. 15:30
2/5 A kérdező kommentje:
vagy a koncentrált helyett scott-pad?
2013. dec. 19. 15:30
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell ennyi sorozat bicepszre, 8-12 bőven elég.
4/5 anonim válasza:
válasza:Jó, de mindig variálni kell, vagy teszel be másik gyakorlatot valamelyik helyett hetente vagy a sorrendet változtatod, esetleg mindkettőt. Én sokszor egykezessel kezdek. Másik héten scott padon, vagy állva rúddal.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Nincs semmi jelentősége ennek az egésznek.
A legtöbb embernek már a hátedzés révén is pont ideális méretű lenne a bicepsze, anélkül hogy külön dolgoztatná!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!