Szeretnék leadni jó pár kilót 167/90 úgyhogy lenne
miből leadnom. Körülbelül úgy 26 kilogrammtól
szeretnék megszabadulni Augusztusig. Mivel tél van így a
konditeremre gondoltam. Hogy érdemes hozzákezdeni?
Figyelt kérdés
Olvastam a helyes étrendet az most pontosan mit takar?
Mert én otthoni kosztot szoktam enni (Sertés pörkölt, töltött káposzta, rántott hús rizzsel, stb...) ezt napi egyszer általában 13:00 - 15:00 között. Ezután mivel dolgozom meg mellette tanulok is, így nem tudok mást enni mint szendvicset. Viszont ebből eltudom hagyni a fehér kenyeret.
Arra gondoltam hogy az edzés mellet megyek mindennap futni. Kólát meg a teát teljes mértékben elhagynám.
Csoki szeleteket meg egyéb édességeket is szintén visszafognám.
Mivel dolgozom és tanulok van olyan hogy egy nap körülbelül 2 vagy 3 órát vagyok otthon. A másik nem tudom ki hogy áll de szerintem elég drága mulatság csak csirke melle húst enni. Meg nem is tudok mivel nem vagyok otthon.
2013. dec. 25. 00:15
3/8 A kérdező kommentje:
Sajnos olyan is előfordul hogy egész nap szendvicset eszek sajnos. Így is az edzőteremet csak este fele tudom használni.
2013. dec. 25. 00:24
4/8 anonim válasza:
Mivel sokat akarsz leadni és van miböl, nem lesz nehéz. Egyszerűen minden reggel kelj fel korábban és menj el sétálni egy órát éhgyomorra, nem futni csak sétálni. Mivel most kezded a legaljáról kell indulni. Második lépésként minden cukrot vegyél ki az étrendedből és próbálj meg csak teljes ételeket enni. Pl. ami 1000 éve is volt az biztos, hogy teljes étel: hús, tojás, saláta, rizs, krumpli. Legtöbbször azért híznak el az emberek, mert túl sok feldolgozott táplálékot esznek, ami nem laktató és tápanyag szegény is. Fehérkenyér helyett egyél teljes kiőrlésüt, vegyél bele csirkemell sonkát/ pulykát, tojást, amit jónak érzel. Ha csak ezeket betartod: minden reggel 1 óra séta üres gyomorra és teljes ételek feldolgozott helyett, biztos lesz a változás. Innen a következő lépés lehet, hogy elmész edzeni de amig az étrend nincs rendben addig nem lesz olyan hatékony.
2013. dec. 25. 00:35
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 Osynho válasza:
Mennyibe kerül egész nap szendvicset enni? Semmi nassolni valót, üdítőt nem fogyasztasz?
2013. dec. 25. 01:00
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
szerintem olcsóbban kijössz mellel mint szalámis szendviccsel.
Csak gondold át szalámi ára kb 2-4 ezer forint közt van kilója míg a mellnek 1200.
rizs meg nulla szinte ingyen hozzád vágják csak vigyed.
2013. dec. 25. 08:01
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
Szívesebben ennék szendvics helyet mást utána nézel a lehetőségeknek.
De kezdetnek jó az elképzelés?
2013. dec. 25. 10:36
8/8 anonim válasza:
Igen, bármit csinálsz jobb mintha semmit nem tennél. Próbálgasd mi válik be és mi nem.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: