Vállfájósnak (recsegés, kattogás) melyik a jobb gyakorlat?
Figyelt kérdés
Mellről nyomás, vállmögül nyomás rúddal/kézisúllyal/gépen?
Valamelyiket be akarom tenni a vállnapra az oldalemelés és a döntött törzsű oldalemelés mellé!!
Sorozat, ismétlésszámra is adhattok tippet.
Még egy: Ha a mellet akarom felhozni akkor szerintetek jó ha először a vállat és utána a mellet kezdem nyomni ?
Egy napon van a kettő.
Köszi
2014. jan. 27. 04:16
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mellről nyomást ajánlom a klasszikus 4x10-12-es ismétlésszámmal. Mellnél pedig az izomelsőbbség elvét kell használnod, tehát mivel a melledet szeretnéd felhozni azzal kezd az edzést mert edzés elején még friss, és erős vagy!
2/2 A kérdező kommentje:
Ugyanakkor ha lefárasztom a vállamat akkor jobban rátudok koncentrálni a mellemre :)
2014. jan. 27. 10:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!