Hogyan vásárol be egy testépítő?

Nagykosárral.

Enni meg úgy tudsz suli közben csirkét hogy belerakod a szendvicsbe. A lyukasórában sütögetést hanyagolnám.:D

"csak itt az étrendben asszongya 100g csirkemell."

Azért ez nem egy megoldhatatlan probléma... Bár nem vagyok testépítő, de edzek és odafigyelek a kajámra. Nagyon tudatosan, racionálisan vásárolok. Csoki-csipsz-cukor-lónyál helyett inkább veszek + pár kg húst, köretet. Egyszerre több kg hús + sok rizs, zöldség, ásványvíz. A húst napi adagokban szoktam lefagyasztani. Napi 1x sütök/főzök. Van, hogy 1,5 napra is megcsinálom. A kész kaját szétosztom a napi étkezések között és viszem magammal, ha épp úgy jön ki a kajálás. Mellé mehet zabpehely, műzli, tojás, hal, túró, stb stb.

Előkészíti az ételt és a kimért adagokat külön dobozokba teszi és mehet is be a táskába vagy ahova akarod...

Nem 100grammonként kell bevásárolni, megveszel 1kg csirkemellet ami az én esetemben 2 napra elegendő, hozzá zöldség, rizs, sovány túró, lenmagolaj, stb, természetesen az étrend alakítja, hogy mi kell.

ÍGY

http://www.youtube.com/watch?v=I2Lp4hhlhro