Nemrég kezdtem el kondizni,1 hónapja csinálom az alapozó, izmokat felkészítő edzéseket, és tömegnövelni szeretnék. Hogyan tovább? 18/F
Figyelt kérdés
kondi, terem, izom, tömeg, növelés, edzés2014. jan. 30. 19:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Vegyél egy tömegnövelőt és az alapozót cseréld le keményebb gyakorlatokra, vagy azt nyomd tovább csak többet és nagyobb súllyal!
2/2 anonim válasza:
válasza:Vehetsz tápkieget de csak ha belőtted a kajálást!
Az étkezés a legfontosabb ebben a sportban úgyhogy rakj össze egy tömegnövelő étrendet amihez tartod is magad.
A termehez annyit hogy heti 3-4 edzés(1max1,5óra) 1 vagy 2 izomcsoport alapos megedzése. Nem kell sok gyakorlat inkább intenzív legyen de mégis koncentrált ne rángasd a súlyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!