2 Hete kezdtem el kondiba járni, étrenddel kapcsolatos a kérdés. Tudnántok-e segíteni? (lent)

Hali, 2 hete kezdtem el járni, már múlt májusban is jártam, plusz járok kézizni is szóval az erőlétem nem olyan rossz.

65 és 70 között vagyok 185 centivel. (kevés igen ezért járok)

Azt szeretném kérdezi, hogy mit gondoltok arról ha az ember ilyen "étrenddel" jár kondiba:

Gabonapehyel (10 gramm fehérje) + tej.

Ebéd az menza, mikor hogy van.

Edzés után mindig eszek halat,csirkehúst (mikor milyen része van), tojást, tejbegríz, hal ilyesmiket enni.

Vacsorára pedig próbálok tojást (ha kondi után hús volt), illetve fordítva. De Néha ugye nem megy.

Így ugye összesen kb annyi fehérjét eszek meg amennyi kiló vagy, és ez kevés. De nem is vagyok nagy evő és nincs is mindig ilyen olyan kaja itthon.

Szóval erről vélemény? Megéri-e?

Tanácsok?

(nem kell body builder-es étrendet linkelni azokat ismerem mindet, a lehetőségeim nincsenek meg rá, nem az elmélettel van a gond)

Márciusban szeretnék venni Proteint. De nemtudom milyet.. Tudom, hogy azok 100% fehérjék, meg elég alaposan utánaolvastam. De az kell nekem? Vagy más is?

Szüleim meg nincsenek tisztába vele, hogy ezek mik.. És apám az olyan állásponton van, hogy " az én fiam ne szedjen mindenféle izomnövelő tápszereket"

Persze még életében nem fogott súlyzót sem, nemhogy ezeket tudja miből vannak.

Válaszokat előre köszi!