Ketogén diétáról vélemény?

Nos akkor a lényeg:

A vércukor nem az egyetlen energiaforrás a testedben,csak a többit nehezebben aktiválja a szervezet.ilyen a keton.a keton egyfajta zsír.ha nincs vércukrod,akkor a tested más energiaforrás után néz,ez lesz a keton és ezért ketogén diéta a neve.

A diéta lényege hogy nem eszel szénhidrátot,ezáltal lecsökken a tested vércukorszintje.eszel viszont zsíros kajákat:tejföl,zsíros sajt,majonéz,szalonna,kolbász oldalas,tojás stb... Keress egy kalóritáblázatot ahol fel van tüntetve h melyik kajában mennyi fehérje,zsír és szénhidrát van és hogy mennyi a kalóriatartalma.

lődd be a kalóriát kb 1200-1800ra.ezek után válogass úgy hogy szénhidrát közel 0 legyen,de a zsír nagyon magas legyen és a fehérje is legyen.nagyjából 4 gramm zsírra jusson 1-2g fehérje.

miután elfogyott a cukor a testedből,a szervezet átál ketonra - ez azért trükkös,mert a saját zsírodat hatékonyabban égeti a szervezet mint a kívülről bevittet,szóval drámaian olvad le rólad a zsír,DE csak akkor ha nagyon kevés a szénhidrát és nagyon sok a zsírbevitel.

A dolog poénja hogy 3 hét után vasárnap már megehetsz egy egész pizzát is akár,mert 4 nap kb mire visszaállna a tested a cukorról való működésre,viszont addigra már rég elhasználod azt a pizzát,tehát heti egy bűnözésed igazoltan lehet és mégis simán fogyni fogsz =D