Melyik aerob edzés a leghasznosabb?

Nincs ilyen. Ha lenne, akkor csak azt csinálnák. Szinte minden mellett van érv-ellenérv. Szerintem ezek a legjobbak: úszás, kerékpár, kis súlyú kettlebell. És persze ott van még a futás is, csak azt sokaknak nem bírj a a lába, nem mellesleg nem kevés embernél már kardio tartományban van, habár persze ezt is lehet adagolni, de szerintem nem olyan jól, mint a fentieket.

én a könnyű futást(tötyögős-lötyögőst) ötvözöm elliptikus trénerrel