Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek ez jó terep futásnak?

Szerintetek ez jó terep futásnak?

Figyelt kérdés

Sziasztok

Ha jobb idő lesz szeretnék majd elkezdeni hosszútáv futni mert elég jó a tüdőm és bírom is a futást ezért nem szeretném ha kárbaveszne ez a tehetségem

Na szóval van egy telkünk ahol el szeretném kezdeni a futást, van egy kis szintkülönbség is és kb. úgy 300m körbe

Szerintetek ez jó hely lenne arra hogy itt kezdjek el futni?



2014. febr. 23. 22:34
 1/3 anonim válasza:

Természetesen jó. Nem tudom, hogy néz ki a telek, de ha nincsenek gödrök, akkor futásra tökéletesen megfelel.

Ha nem veszed tolakodásnak, itt van pár tipp, hogy hogyan kezd el:

Figyelj oda, hogy fokozatosan kezd el, ne akard egyből 3-4-szer lefutni ezt a távot. Bevezetésként melegíts be(ne csak a lábad, a felsőtested is), utána sétálj pár percet és jöhet a futás. Ha a séta unalmas csinálhatsz közben kitöréseket, vagy minden lépésre ellenkező irányba törzsfordítást, térdemeléseket és saroklendítéseket, stb... A végén is nyújtás előtt sétával zárd a futást.

Remélem hasznát veszed a válaszomnak.

2014. febr. 24. 00:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
ezt a távot nyugodtan fusd le kb 2-3x kezdésnek. Első két hétig jó lesz, aztán ha megunod mehetnek nagyobb távok is. 10 kilcsiket simán lehet futni am egy átlag embernek is, max eleinte lassabban
2014. febr. 24. 13:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
*inkább 10x :D 2-3 kicsit kevés.
2014. febr. 24. 14:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!