A spartacus edzésnél mi alapján válasszam meg a súlyzó méretét?
2014. márc. 4. 08:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha még kezdő vagy akkor kezdj mondjuk egy 5 kilóssal, ha nehezelled akkor 2.5 legyen, de érdemes nagyobbal csinálni még ha nem is tudsz sokat emelni, jobb a nehéz kevesebb ismétlés számmal, mint a könnyű 100 ismétléssel. csak emeld majd mindig a nehézséget, hogy többet csinálsz egy menetbe, majd válts nehezebbre. csak időre van szükség és megérik a gyümölcs.
2/4 A kérdező kommentje:
De nem kellene a súlynak igazodnia az én tömegemhez, testalkatomhoz?
2014. márc. 5. 21:16
3/4 Sowilo válasza:
válasza:Nem, ez hülyeség. Az erő és a kinézet nem egyenesen arányos egymással. Simán lehet, hogy egy nálad kisebb izomtömegű ember sokkal erősebb, mint te, és nagyobb súlyokra van szüksége.
Azzal a súllyal végezd, amivel még pont el tudod végezni szabályosan a gyakorlatokat. Kísérletezz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!