Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy bírnám francia rúddal és...

Hogy bírnám francia rúddal és egykezes súlyokkal (itthon gépek nélkül) bedurrantani a bicepszem?

Figyelt kérdés

2014. márc. 13. 16:24

1/5 anonim

válasza:

szerintem francia rúddal bukásig.

2014. márc. 13. 16:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

A lehető legkönnyebben.

2014. márc. 13. 16:29

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

De milyen szériákkal?

2014. márc. 13. 16:55

4/5 anonim

válasza:

Edz ahogy szoktál, és bicepsz edzés végén kis súllyal csinálj annyi ismétlést amennyit csak tudsz.

2014. márc. 13. 20:08

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

4. válaszolóval egyetértek, az utolsó széria vagy az utolsó széria utánit, kis súllyal ameddig birod.

2014. márc. 18. 20:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A francia rudat bicepsznél melyik részen kell fogni?

Az egykezes döntött törzsű evezés és a húzódzkodáson kívül van még valami otthon csinálható gyakorlat hátra? (T-rudam nincs)

Milyen gyakorlattal, lehet korrigálni, a lepke izom eltérést? Az egyik oldal szépen ível kifelé, a másik be van esve, ezáltal a váll is lejjebb esik. Az elmaradt...

Otthon kondizom rendszeresen. Egy francia rúddal most 20,5kg-ra van állítva és 2db egykezes súlyzóval 8kg/db. Edzéstervem is van, aránylag minden izomcsoportot...

Most keztem a gyúrást és nem tom használjak e szteroidot (anabol)? Meg az a probléma h nincs kondi gépem hanem csak egykezes súlyzóim meg egy francia rudam

Javasoltok normális otthoni edzéstervet egykezes kézi súlyzókal? És elég ha intenzíven mondjuk 30 percet csinálom? 3 hete csinálom és elkezdet eresedni a karom...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!