Napi hány adag fehérje?

Figyelt kérdés

15 éves fiú vagyok lassan 16 , 175 cm és 77 kg , 1 éve gyúrok naturba és fehérjét akarok szedni, szálkásitani akarok. Picit látszanak a kockáim ,de nem eléggé, hogy szedjem a fehérjét? napi hány adagot és mikor?

#fiú #centiméter #kéz #gyúrás #súly #erő

2014. márc. 15. 16:17

1/3 dirtboy

válasza:

sokat kell még olvasnod mert így csak a pénzed dobod ki.

a fehérje nem csodapor.

[link]

2014. márc. 15. 16:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim válasza:

Csak priviben merném leírni a tanácsomat... :D

(Úgy kezdődne, hogy naponta egyszer szo.....)

2014. márc. 16. 18:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Edzés után tejsavót. Lefekvés előtt kazeint. Ennyi.

2014. márc. 21. 17:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Most tervezek elkezdeni szedni fehérjét, de még eléggé új nekem még ez a dolog, szóval semmi tapasztalatom. Szóval 300g fehérje napi 2 fogyasztás mellett kb meddig elég?

Lehet valami bajom abból, hogyha a meghatározott fehérjemennyiséget túllépem? Pl 25g kéne de én többet iszom

Reggeli kardió/aerob edzés mehet úgy ha felkelek, csak vizet iszok, egy nagy adag fehérje turmixot bekészítek abból iszok kicsit edzés előtt/közben?

Ha egyszerre megiszok 2 adag fehérjét ami 60 gramm lehet tőle bajom?

Ha megvan a kiszámolt fehérje és szénhidrát adag akkor azt a mennyiséget amennyi kijött (110g) az egy napra vonatkozik beleértve a napi 4 étkezést vagy minden...

Egy 65 kg-os embernek hány gramm fehérje kell edzés után?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!