A kreatinnak vannak mellékhatásai? Vizesít nagyon? A kúra után nagyon lemegy?

nem kell tőle azért sokat várni,én volt mikor szedtem,rázogattam melegvízbe ...stb:) elvette az életem..de talán adott valamit.próbáld ki mert annyira nemdrága,nemveszíthetsz

Persze hogy vizesít, ez a lényege, amíg be vagy töltve erősebb leszel és nagyobb súlyokkal tudsz edzeni. Fő mellékhatása hogy leterheli a vesédet, úgyhogy érdemes szünetet tartani hogy ne rongáld magad.

És igyál legalább 4 liter vizet naponta - hogy töltsd a vizet és segísd a veséd munkáját!

Tévhit. Egyáltalán nem terheli a vesét, legalábbis hatalmas mennyiség kell hozzá, valamint a kreatin csak szénhidráttal együtt vizesít, önmagában nem képes erre. Én napi 3x15-20g-ot tolok és még élek köszönöm, vesém is megvan. Nem kell nagy ügyet csinálni ezekből, meg nem kell túlreagálni. Én ha kéznél van akkor mindig dobok a turmixba.

Tényleg nem kötözködni akarok, és erősen fogalmazni sem szeretnék, de már nyílt titok hogy mit tanulnak a dokik a suliban, és hogy valójában sok mindenhez nem értenek betegségre gyógyszer. Erre ewgy elég jó példa Lenkei Gábor aki szintén belgyógyász, és bevallja nyíltan hogy kitűnőre vizsgázott gyógyszerügynökként hagyta el az orvosi egyetemet. Nem volt az egészséggel kapcsolatban semmi féle tantárgy az orvosi egyetemen. Mindent csak határértékek szerint néznek. Nézd mg a koleszterin szintet. Nézd meg hogy hogy azt állítják a só káros a vesére....holott a szerencsétlen veséd azért küzd folyamatosan hogy minél több sót tartson bent, és napi szinten 1,5kg átmegy rajta. C-vitaminból 60-100mg, mert a sok c-vitamin vesekövet okoz..ezeknek a dokiknak a véleményére hallgassak? Nem őket hibáztatom, az oktatási rendszert. A dikik egyre jobban, a gyógyszerek jobbak, az orvostudomány fejlődik, csak éppen egyre több a beteg és a halott. HOL VANNAK AZ EREDMÉNYEK? Napi szinten hazánkban 22 ember hal meg a gyógyszerek miatt. Vitaminok és táplálékkiegészítől által elhunyt emberek száma éves szinten hivatalos adat szerint 0. Lusta az ember gondolkodni. 60mg c-vitamin. Én meg azt mondom nézzük meg hogy az emberen, a tengerimalacon, és pár hüllőn kívül melyik élőlény nem termel c-vitamint. Segítek! Minden más állat termel, és egészen pontosan tskg/30-40mg. Szorozzuk be a a sajáttestsúlyunkat 30-40-el, és a kapott értéket mg-ba nézve megkapod mennyi c-vitamin lenen a minimum. Számtalan dologról mesélhetnék még ami kissé hihetetlen, de mégis logikus. Napi, heti szinten hozok ki olyan embert olyan betegségből, amire a dokik csak azt mondják gyógyíthatatlan de kezelhető. Köszönöm de nem szeretnék az orvosokra hallgatni! Főleg nem olyanokra akik tényeket nem tudnak felmutatni. Vérkép, kreatin szint a vérben...ezek csak értékek...ezeket az értékeket is ember határozzák meg, csak nem tudom milyen jogon szeretnék az összes emberi szervezetet egy érték alapján kezelni. Undorító az egész orvostudomány...

Az a baj hogy a kreatin az tápkiegek közül nem az első helyen van. Így még ha rossz is ezt olvasnod de semmi értelme nincs. Inkább vitamin, fehérjéből valami olcsóbb...de sajnos ha ezek nincsenek meg akkor kreatinnak értelme nem sok van. Persze lehet bevizesedsz kicsit. Felmegy 2-3 kg, az sem izomban csak víz, majd abbahagyod lemegy. Nem is szép, nem is formás, és értelme sincs sok. Az hogy ad erőt meg ilyenek, az egy dolog, de mit kezdesz vele ha nincs elég fehérje amivel izmot építsz. Így ebben az esetben lényegtelen h erősebb leszel vagy sem, mert pár napig, hétig tart ez, és fájdalmas lesz az ébredés.