Peti6544 kérdése:
Dieta kozbe megeri kreatint is szedni?
Figyelt kérdés
most kezdenek ell dietazni hogy nyarra legyek szep szalkas es az lenne a kerdesem hogy protein melle megerne e kreatint is szedni lessz e hatasa vagy nem? meg a kreatin melle eztet [link]
es ilyen kreatint [link]
2014. márc. 26. 15:16
1/24 anonim 
válasza:
válasza:Nem haszontalan, de szerintem célokat tekintve sokkal ésszerűbb döntés lenne felfogni a kreatint a tömegnövelés közbeni plusz lökésként. Protein és vitamin mellé akkor inkább menjen BCAA.
2/24 A kérdező kommentje:
mi is az a BCAA ? milyen hatàsa vann?
2014. márc. 26. 17:07
3/24 anonim válasza:
válasza:Szerteágazó láncú aminosav, antikatabolikus hatással(izom lebomlását akadályozza meg).
De az étrend remélem rendben.
4/24 A kérdező kommentje:
hàt szerintem nemigazan ezt allitottam ossze es nemigazan notem tole eddig [link]
2014. márc. 26. 17:51
5/24 anonim válasza:
válasza:Jó az étrend, csak estére túró kéne, nem joghurt, illetve több zöldség és zsír(lenmagolaj, csonthéjasok).
Ha nem jön a tömeg, emeld a ch-t és/vagy a zsírt.
6/24 A kérdező kommentje:
aha ertem kossz a tippet es ha dietazni akarnak akkor menyivel kell csokentenem a dolgokat ?
2014. márc. 26. 18:24
7/24 anonim válasza:
válasza:Folyamatosan csökkentheted, mondjuk hetente 50 grammal a ch-t, így minimalizálod az izomvesztést. Ha elkezdesz fogyni, akkor megállsz.
8/24 A kérdező kommentje:
es cardiozhatok is ? pl torna utan 30percet kb
2014. márc. 26. 18:34
9/24 anonim válasza:
válasza:Aerob edzés legyen diétánál heti min 4x. Min 50 perc legyen 120-130-as pulzustartományban.
10/24 A kérdező kommentje:
oke es meg azt szeretnem tudni hogy proteint hogyan szegyem? abbol is kevesebb kell ?
2014. márc. 28. 17:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!