Hogyan rakjam össze melledzéshez a gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Tehát 4-5 gyakorlatot szoktam csinálni. Ebből 3 toló, 1-2 meg húzó.
Eddig úgy csináltam, hogy előbb megcsinálom a 3 tolót, utána meg jönnek a húzók. Ez jó, vagy legyen úgy, h 1 toló-1 húzó-1 toló-1 húzó-1 toló?
2014. márc. 30. 07:39
1/2 TrogerJoe válasza:
Szerintem te összetévesztettél valamit. Húzógyakorlatot hát edzésénél csinálunk. Szerintem az áthuzás nem számit annak vagyis én nem veszem annak.A melledzés kb 2 nyomásból 1 tárogatás és 1 áthuzásból vagy egy tolódzkodásból kell áljon.Ez 4 gyakorlat,szerintem elég, max 5 gyakorlat ha még nem fáradt ki eléggé a melled.Én először mindig a nyomásokra fektetek olyan súllyal amivel kontrolláltan megy még 6 ismétlés, utána tárogatok és áthuzok. Nah most ezeket lehet varriálni,például előfárasztással, először tárogatsz és utána nyomsz.A lényeg a gyakorlat minőségén van.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi.
Nálam a tárogatás is húzógyakorlatnak számít.
2014. márc. 30. 18:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!