Akik egy kicsit értenek hozzá, adnátok tanácsot? Ha ilyen alakom van milyen gyakorlatokkal tudnék a leghatékonyabban izmosodni? És kb mennyit? 16L

174 cm vagyok és kb 55 kg.Ezt a magasságomhoz eléggé kevésnek érzem és úgy látom túl vékonyka is vagyok.

Ezeket a 'géneket'örököltem,azt mondják, apum is ilyen magas+vékony volt. Így nagyon sokat eszem és bármit is, nem marad meg rajtam, tehát hízni nem igazán tudok.

Arra gondoltam, hogy elkezdhetnék edzeni valahogy(konditerembe nem tudok menni),hogy izmosabb legyek. Formásabb,nagyobb popót szeretnék és vastagabb combokat, meg a felső testem is nagyon vékonyka.

Milyen ötleteitek vannak? A második képen látszik eléggé,hogy lapos a fenekem és ahhoz képest elég nagy a hasam is...

Nyáron leszek 17 éves, kérlek,ha tudtok adjatok pár tanácsot miket és hogyan csináljak,hogy jó eredményt érjek el?:) És még valami:Ha pl felsőtestre gyakorlok,akkor az a csöpp mellem ami van is, nem fog 'eltűnni'? Mert úgy láttam pár izmos nőnek nemigazán maradt melle..

Képek:

1: [link]

2: [link]