Diéta alatt lehet 3-4 deci tejet inni naponta (0,1%-os)?

A diéta étrendet jelent. Gondolom, te zsírégető/szálkásító diétára gondolsz. A tejjel nem a zsírtartalma a gáz, hanem a magas inzulinválasz, amit a benne lévő laktóz állítólag kivált. Mivel ez a zsírégetés alatt nem/sem kívánatos, ezért tök mindegy, hogy 0,1%-os vagy 3,5 %-os tejet iszol, nem fog használni. A 3,5%-os még jobb is ilyen szempontból, mert a zsír kicsit lassíthatja a felszívódást (nem mértem, olvastam). Mióta tudni vélem (mert olvastam és mert van benne ráció), hogy az alacsony GI-s (nek tartott) ételek lassú vércukoremelő hatása valószínűleg nem a felszívódásuk sebességével függ össze, hanem azzal, hogy gyorsabb az elfogyasztásuk után a felszívódásukkor érkező inzulinválasz (vagyis a vércukorszinted nem azért nem emelkedik, mert a zabpehely lassan szívódik fel, hanem mert a zabpehelyre gyorsabban termelsz inzulint vagyis a vércukorszinted nem tud úgy megemelkedni, mert az inzulin rögtön benyomja a glükózt a sejtekbe. Persze ott a kérdés, hogy a magas GI-s kukoricapehelyre ugyan mi a fenéért lenne lassabb az inzulinválasz, mint a zabpehelyre.

Szóval mióta teljes a káosz és csak azt tudom, hogy semmit sem tudunk biztosan, én már semmit sem merek egyértelműen kijelenteni.

Annyira biztos nem gáz 3 deci tej, hogy nagyon hátráltassa a fogyást. kérdés, hogy mikor iszod és mivel. Igyad, ha meg nincs fogyás, akkor hagyd el és nézd meg, van-e változás. Fermentált de folyékony tejtermékekkel még mindig kisebb eséllyel lősz mellé, ezért ha szereted a natur joghurtot, meg a natúr kefirt, inkább azokat válaszd!

Sok sikert.