A fehérjében mivan, ami úgy kitudja gyúrni az embert?

Szabadni szabad, de nem fogsz tőle megnőni! Nagy tévhitet oszlatok most el, de szteriod, vagy hormon nélkül nem tudsz megnőni érdemben. Azt meg ne akard egyiket sem, mert tönkre tesz örökre!!!

Sőt még az önfejű edzést sem ajánlatos csinálni, csak egy szakember és tényleg csak SZAKEMBER tanácsait figyeld.

abban nincs semmi,aminosavakból épül fel és lényegében az izom is fehérjékből van,logikus fehérje kell ahhoz hogy izom is épülhessen.

szabad e protein inni?

itt gondolom a fehérje tápkiegre gondolsz,persze hogy szabad,nincs korhoz kötve de ha semmi étrend akkor nem sokra mész vele.

ilyen fiatalon saját testsúlyos edzést végezz még.

Hát -> téglából épül

Nagy ház -> sok tégla kell

Izom -> fehérjékből épül fel

Nagy izom -> sok fehérje kell

Elég egyszerű voltam?

Inkább tanulj még az étrendről pár évet és próbáld megérteni, mi is megy végbe az izom növelésében. De mint mondtam az elején, nem fogsz semmire menni vele.

Szavaidból úgy veszem, ki hogy rengeteg tanulnivalód van még e téren. Ezért is mondtam a szakembert.

Önmagában a fehérje nem elég.

[link]

Mit nem értesz a 3-as számú válaszon??

Az izom fehérjéből van. Nagy izomhoz sok fehérje kell. És még sok minden máshoz is kell a fehérje, hogy életben maradj. Mivel az állatoknak a húsa az az izma, logikus, hogy jó fehérjeforrás. De ilyen a tojás, a túró, vagy akár a tápkieg fehérje.

De olvass még kissrác, jó sokat, mert ide először tudás kell.