Miért fejlődik ilyen lassan a mellem? Már mindent bevetettem.
Figyelt kérdés
Sajnos már mindent bevetettem, egykezes fekvenyomás, kétkezes nagy súllyal,magas ismétlésszám minden, de a mellem fejlődik a lehető leglassabban. Elég nagy felületű mellkasom van, tehát viszonylag nagy helyre pakolom a mellizmomat, de most emiatt fejlődnek ilyen lassan vagy a genetikámba van kódolva?2014. ápr. 13. 09:45
1/2 anonim válasza:
Étkezésed rendben van? Milyen proteint iszol?
2/2 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Az, hogy széles a mellkasod már maga genetika. Több dolgot is ki lehet próbálni azért még. 8as ismétlés 4mp-es negatív szakasz 1mpes pozitív szakasz, teljes mozgástartományban. 40mp pihenő 4szett amiből az utolsó dropset. Ugyan ez döntött padon.
VAGY
8-10es ismétlésszám, szintén lassú negatív szakasz, a mellkasodon megállítod 1mpig, majd onnan nyomod ki, így véletlenül sem fogod pattintani a súlyt.
Csomó praktika létezik még, olyan nincs, hogy mindent bevetettél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!