fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fegyencedzés-jó ötlet?

Fegyencedzés-jó ötlet?

Figyelt kérdés

Anno jártam le konditerembe, de aztán elhalt a dolog. Most szeretném újra visszaszerezni a formámat, és több izmot is pakolni a testemre. Hallottam a ,,Fegyencedzés" c. könyvről, de a boltban kettő félét is találtam, az egyik egy naplóformátumú, a másik pedig részletesebb. Tudnátok segíteni, hogy melyiket kéne megvenni? (Vagy esetleg mindkettőt?) Ill. hogy maga a módszer mennyire hatékony? Valamint ha addig is, amíg beruházok a könyv(ekre) (fizetésig várnom kell :P ) tudtok jó kézisúlyzós gyakorlatokat?


Köszönöm előre is a segítséget! :)


2014. ápr. 26. 00:31
 1/5 tkodit ***** válasza:

A fegyencedzést töltsd le inkább, az árából meg vegyél kaját.


Ha izmot akarsz "felpakolni", akkor a fegyencedzés nem a legjobb módszer, mivel annak nem az az elsődleges célja. Egyébként nem rossz könyv, de a marketingszöveg, ami a gyakorlatok mellett van, az borzasztó. Plusz izmosodáshoz továbbra is a kajálás a kulcs, amiről viszont emlékeim szerint nem beszél.


Olvasd el a Sárga kapszulát, az ad egy alapot, étkezéshez is.

2014. ápr. 26. 01:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Így van, le lehet ez tölteni is, fent van neten. Nagyon izmos nem leszel fegyenccel, erre jobb a súlyzós edzés. Súlyzós gyakorlatokat, edzéstervet találsz a bodybuilderen.
2014. ápr. 26. 05:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

A fegyencedzésből kizárólag a gyakorlatokat vedd komolyan, semmi mást!


Amit a második részben ír például a táplálkozásról, az nevetséges. Nála a fehérjebevitel egy 90kg embernél napi 56g mert ezt ajánlja az Orvostudományi intézet, és nem tesz különbséget, hogy egy 45kg kölyökről van szó vagy egy 85kg férfiról. A "börtönmenű" ugyanaz - Fasírt hagymaszósszal/főtt rizs/zöldbab/3 süti/kóla - mennyiségek persze minek :D


Ezzel csak azt akarom mondani hogy az elméleti részt inkább a sárga kapszulából vedd (persze az se biztos hogy 100%-ig igaz) a fegyencből meg ellopod a gyakorlatokat esetleg kiegészítve otthoni súlyzós gyakorlatokkal, egy darabig szép fejlődés érhető el így is.


Persze szép dolog ha meg akarod venni a könyvet, de amit a fegyencedzésben összehordanak, hogy az a fasza ember aki egy cellában eddz és mindenki más hülye, azért nem biztos hogy megéri fizetni.

2014. ápr. 26. 11:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat :) Azt hiszem, tényleg inkább a neten kutakodok Fegyencedzés témában, az árából meg ha nem is feltétlenül csak kaját, de plusz súlyzókat veszek a kézisúlyzóimhoz :D Ezt a Sárga kapszula c. könyvet hol tudom beszerezni/megtalálni? :)
2014. ápr. 26. 15:15
 5/5 anonim ***** válasza:
google-be beütöd, első találatok között van (PDF). De a body.builder.hu oldalon is letöltheted regisztráció után. És android alkalmazásként is van marketen.
2014. ápr. 26. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!