Mit ajánlanátok egy magas testzsír százalékkal rendelkező egyénnek, mit mozogjon? Mire figyeljen oda?
Figyelt kérdés
Diétánál figyelek a magas fehérje és kevés szénhidrát bevitelre és arra is, hogy csak minőségi ételeket fogyasszak.
Köszönöm a válaszokat.
22L
2014. ápr. 30. 12:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:bármilyen aerob tartományú testmozgás minimum heti 3-4 alkalommal legalább 40-60 percen át.
pl.: bicikli/szobabicikli, eliptikus kapálódzógép, evezés/evezõpad, úszás, vagy a legköltséghatékonyabb: séta.
2/4 anonim válasza:
válasza:persze mellé kiegészítésnek mehet bàrmilyen erõsítõ edzés.
3/4 anonim válasza:
válasza:Az úszást én nem ajánlom mert a víz túlságosan hűti a testet és ez nem kedvez a termogenikus folyamatoknak. Szerintem a legegyszerűbb az intenzív séta, akár futópadon akár a természetben. Napi 45-60 perc legyen meg, emellett persze diétás étrend.
4/4 anonim válasza:
válasza:Attól függ mit jelent a magas testzsír.
Erősíthetsz otthon, végezhetsz gyógytornákat (jóga, qigong, pilates) de elmehetsz boxolni is..
Arra figyelj, hogy ne a divat szerint fogyassz minőségi ételeket, hanem tényleg emészthető, az emberi táplálkozásnak megfelelő élelmiszereid legyenek :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!