Hogyan lehetnék izmos? Főként karról van szó! Hogyan tudnám minél hamarabb kigyúrni magamat? Karról van szó!

Miert a tobbi reszed mar ki van gyurva? Mert kulonben sok ertelmet nem latom, hiaba van isteni bicepszed, ha a ketto kozt egy dijnyertes sorhas lotyog... Egyebkent egykezes sulyzozast mondanek, esetleg huzodzkodast, bar az lehet, hogy nem a te alkatodra van kitalalva. Illetve vannak csodaetrendkiegeszitok (feherjepor, etc.), amik megdobjak a dolgot, de ehhez mar nem ertek.

Nota bene: Szerintem barmilyen gyuras (terem/calisthenics/street workout) nem arrol szol, hogy x ido alatt minel inkabb kigyurd magad (ahol x->0), hanem hogy eletmodot valtoztass, beepitsd az eletedbe az edzest, es ennek egy eros pozitiv mellekhatasa, hogy izmosodsz.

Az izom polóból kilóg még csuklya is, tehát a kombi:

Mell, váll, tricepsz, bicepsz, csukja, vádli

110 kilóval te kövér vagy, ne szépítsük.

HA őszinték akarunk lenni, akkor a kondizást az emberek két okból szokták elkezdeni: szépek és/vagy erősek akarnak lenni.

Ha szép akarsz lenni, akkor ki kell ábrándítsalak: egy folyós emberen levő két izmos kar senkit nem fog elszédíteni.

Ha erős akarsz lenni: a testi erő nagyrésze nem a karok erejéből származik, a törzs és láb izmaiból származhat igazán nagy, mázsákat mozgató erő.

Épelméjű emberekben az edzések végeztével meg felmerül az egészséges életmódra való igény is, de ezt most a te esetedben nem tételezem fel.

Tehát ha még lehetséges is lenne jó eredményeket elérni csak karedzéssel, akkor se lenne semmi teteje.

De a szituhoz hozzáadódik a kérdés, hogy valamit kéne csinálni a túlsúlyoddal.

Javaslat: normális, egész testre kiterjedő súlyzós edzés+diéta+aerob. Hogy ezek mi fán teremnek? Olvasd el a Sárga kapszulát. Ha már nem várod el, hogy mindent a szádba rágjanak, és valamit tettél is a dologért (elolvastad a könyvet), de további kérdésed van, arra szívesen válaszolunk.

tkodit jól leírt mindent. Te kérdező bőven dagadt vagy 110 kilósan. Neked szálkásító diéta kell és kemény súlyzós edzések + heti 3-4 aerob edzés.

Olvasnivaló: sárga kapszula, keress rá!

ahhoz hogy te úgy nézz ki mint az a színész, sok szép órát el kéne tölteni a konditeremben, évek viszonyában, mire csak megközelítenéd azt a testalkatot.

szóval esetleg következő nyárra meglesz,de az is lehet csak az azutánira!