Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 2 10 kilós súlyzóval milyen...

2 10 kilós súlyzóval milyen gyakorlatokat lehet végezni, és mennyit naponta?

Figyelt kérdés

#súlyzó

2014. máj. 11. 08:58

1/1 anonim

válasza:

A bodybuilder oldalon az edzéstervek résznél találsz otthoni tervet, keress rá. 3 napos teljes testes tervet keress. Azaz 2 hónapig neked teljes testes edzés kellene, minden alkalommal minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal, gyakorlatonként 3-4 sorozattal.

2014. máj. 11. 09:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kb. mennyi ido mulva lesz latszatja ha naponta vegrehajtom ezeket a gyakorlatokat: 5o feles felules,50 labemeles,5o kitores minket labra es 5o guggolas?

Szeretnék elkezdeni edzeni hogy kicsit kigyúrjam magam. Nem vagyok kövér csak kicsit nagyobb darab. Kezdésnek milyen gyakorlatokat ajánlotok, és mennyit csináljak belőlük naponta?

FEGYENCEDZÉS! Naponta csinálom a fekvőtámasz és a hasazós gyakorlatokat. Kellene-e pihenőnapokat beiktatni?

Naponta milyen gyakorlatokat és hányat csináljak ahhoz, hogy kicsit testesedjek és kondiban legyek?

Hogy fejlődik jobban a hasizom ha naponta csinálok gyakorlatokat belőle vagy pedig mondjuk 2 naponta?

Valaki se3gitsen:D170 cm magas és 65 kg vagyok. Irjon már vki egy olyan edzéstervet amivel arányosan ki birom dolgozni az izmaimat és hogy naponta mikor mennyit...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!