Lehet-e káros hatása a minden napos húzódzkodásnak?

Ha alacsony intenzítással csinálod, akkor nem káros. Tehát kb. 50%-os intenzitással akár egésznap csinálhatod. Pl. ha 10-et tudsz csinálni összesen, akkor csinálj 5-öket. Ezzel tudod fejleszteni az idegi kapcsolatot a gyakori használat miatt. Ezze a módszerrel pár hét után mennie kell 20 szabályos húzódzkodásnak. Izom méret szempontjából viszont nincs értelme, ugyanúgy fejlődsz tőle maximum, mintha heti 2szer csinálnád. Minden nap, akkor kell edzeni valamire, ha teljesítményt akarsz javítani, pl. egy kosárlabdázó minél többet gyakorol, annál jobb lesz, vagy egy súlyemelő is akár egésznap gyakorolhat egy emelést, hogy javítsa a teknikáját, de izomépítés szempontjából nem számít.

Tedd fel a lábadat az ágyra, vagy vegyél nehezéket a hátadra, úgy nehezebb lesz. Vagy csinálj egy kezes fekvőt. :D

Ha az izomméret miatt csinálod, akkor pont, hogy nem kellene naponta edzeni, mert nem tudsz regenerálódni.

A fekvőhöz meg kontoráltabb végrehajtás, lassan nagy mozgástartományban koncentrálva az épp dolgozó izomra. A hátra rakott súly énszerintem a hátnak nem épp a legjobb.

Tolódzkodás a legjobb mellre szerintem ha izmot akarsz saját súlyos edzéssel. Aztán vannak a nehezebb gyakorlatok pl. fekvőtámasz gyűrűn, tárogatás gyűrűn, planche fekvőtámasz, 90 fokos fekvő.