Az igaz, hogy edzés után nem elég 1 adag fehérjeturmixot inni, hanem duplát kell?
Figyelt kérdés
Állítólag nem elég egyet inni, mert a testsúly kg 0,5-szörösét kell bevinni gr-ban edzés után fehérjében, és ez egy 80 kg-os ember esetén 80x0,5 az 40 gramm.
Egy adagban viszont csak kb 20 gramm van, tehát ezért duplát kell inni?
Ez igaz vagy?
2014. jún. 1. 20:15
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után testtömeg x 0,5g fehérjemennyiség kell. Tehát pl, ha vagy 70kiló, akkor neked egyből edzés után kell 35g fehérje. De mivel a fehérjekészítményed nem 100%-ban tartalmaz fehérjét, így ezzel is számolni kell. Tehát egy 80%-os proteinkészítményből kb 45g-ot kell kimérni, hogy 35g fehérjéhez juss.
3/6 anonim válasza:
válasza:banyek, fasé írok én mindig annyit. :)
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Nincs olyan, SI mértékegység, hogy "adag". Gramm viszont van, így érdemesebb azzal számolni, az adagot meg elfelejteni a fenébe.
5/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem csak én voltam lusta :D
6/6 anonim válasza:
válasza:Igaz, ha csak egyet iszol (vagy annyit sem) akkor nem fog olyan gyorsan növekedni a táplálékkiegészítőkre specializálódott szélhámosok bankszámlája.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!