Két egykezes súlyzóval (40-40kg) + húzódzkodó rúddal + sajátsúllyal ellehet érni egy izmosabb formát?

El,de hogy tudsz súlyzózni 40 kg-os egykezes súlyzókkal?:o

Siman. Lényegében tobb nem is kell otthonra. En a kézi sulyzokkal és a sajattestsulyos edzéssel egyutt 1 év alatt magamra pakoltam 10 kilot. Ugy raadasul hogy elotte mar 2 évet a kondiban lenyomtam. Menjen vmi jo féle fehérje még kiegészitésnek, vitamin, és figyelj a kajara, aztan jonnek majd az izmok.