Edzésterv nyárra?
Szeretném javítani az állóképességem és egy kicsit erősödni. Persze egy két plusz kilót is leadnék. Sokak a saját testsúlyos.edzést és a futást ajánlják nekem.
Nem tudnátok számotokra bevált, akár már kész edzéstervet mutatni/írni?
Előre is nagyon köszönöm!:)
/nő/
válasza:Hali!
Mindjárt jönnek nálam jártasabbak de néhány dolgot előre leszögeznék. Szeretnél erősödni: amíg nem vagy izmos pusztán erősödni tulajdonképpen céltalan, tehát előbb egy kis izomtömeget kellene felépíteni. Ehhez viszont hogy szervezeted is belássa, hogy ez jó ötlet rengeteg kalória kell ami mellett viszont kizárt, hogy rendesen fogyni is tudj. Ha mindkettőt szeretnéd az nem vezet sehova és csak belefásulsz. Tehát először el kell döntened, hogy fogyni akarsz (zsírból, nem izomból, ez sem lesz egyszerű) vagy inkább izmokat és erőt. Az viszont nincs kizárva, hogy az állóképességedet javítsd bár ha arra is koncentrálsz még több kalória fog kelleni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!