Kelle izolációs gyakorlatokat is végezni?
Figyelt kérdés
Szükséges pl. oldalemelés, tárogatás, lábnyújtás és ehhez hasonló gyakorlatok végzése? Nem elég csak összetett gyakorlatokat csinálni? Pl. mellre- fekvenyomás, hátra- evezés, vállra-nyomás, lábra-guggolás? Lesz különbség a fizikumban végeredményben ha valaki kihaggya ezeket és valaki közt, aki rendszersen végzi mindegyiket?2014. jún. 12. 01:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:oldalemelés, tárogatás? ezek izolált gyakorlatok?
2/2 anonim válasza:
válasza:Az izolácios gyakorlatokat nem kell végezni.
Ha akarsz egy fizikumot akkor meg kell erősödj a kovetkezo gyakorlatokban:
Fekvenyomás, felhúzás, evezés, guggolás, huzodszkodás sullyal, mellröl nyomás.
Csináld ezeket erosodj szepen bennuk majd ha azt latod hogy kezd lemaradni valamelyik oldala a deltádnak csinalj heti 3 sorozat oldalemelest mondjuk. Ha szerinted a tricepszed akkor szurj be 3 sorozat tricepsznyújtást, ha a bicepszed akkor 3 sorozat bicepszhajlítást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!