Testépítés körüli bizonytalanságok. Hogy és mint zajlik is ez a dolog?

Sziasztok,

18/F vagyok, 174 cm, 59 kg. Mindig is vékony, nehezen hízó alkat voltam, pedig nem eszek keveset. Kiskoromban nem sportoltam hosszútávon semmit, most lassan 3 éve hobbiszinten ökölvívást űzök, heti 3 alkalommal 1 órát.

Viszont szeretnék tömeget is növelni mellé. A bodybuilder oldalán már olvasgattam az alapvető tudnivalókat, de ugyanaz a problémám mint ami a korábbi próbálkozásaimnál is meggátolt abban, hogy rászánjam magam a kondizásra: egyszerűen nekem rengeteg dolognak tűnik az amire figyelni kell, tehát nyilván nem mindegy a táplálkozás, az edzésterv, mit edzel, mikor edzel és mit hogyan edzel, a táplálékkiegészítők és a többi. És ezeket nem igazán látom át.

A fő problémát igazság szerint mindig is a kaja jelentette: sajnos nem engedhetem meg magamnak, hogy minden nap a kondizáshoz szükséges étrendet megteremtsem magamnak. Ahogy a bodybuilder oldalán is olvastam a testalkatomból adódóan nekem még az átlag tömegnövelő edzéstervet űző személynél is több táplálékot kéne bevinnem, ami ugye megint csak extra kiadás (a táplálékkiegészítők meg megint csak elég sokba kerülnek).

Az anyagi háttér az önhibámon kívül olyan amilyen, de iskola mellett alkalmi munkákból csak időnként jön össze párezer forint, ami rögtön el is megy általában alapvető dolgokra. Így a rendes tömegnövelő étrendre egyszerűen nincs pénzem.

Na ezek után rátérnék a lényeges kérdésre: Érdemes e úgy konditerembe járnom, hogy tömeget szeretnék növelni, de közben az étrendet nem tudom rendesen tartani mellé? Illetve a boxot semmiképp sem szeretném abbahagyni, hanem a heti 3 edzés mellé gondoltam még heti 3 konditermes edzést is. Vagy ez már tényleg sok lenne és túledzéshez vezetne?

Ahogy olvasgattam a bodybuilder oldalán a dolgokat egyszerűen annyira arra koncentráltam hogy úgy állítsam össze az edzéseimet hogy minden megvan bennük ami csak kell legyen szó étrendről, edzéstervről, pihenőnapokról, magukról a gyakorlatokról, azoknak a helyes végrehajtásáról és a többi, hogy a végére már túl nagy falatnak tűnt. Nyilván ezt is kitapasztalja az ember amint elkezdi (amire nálam ugye még nem került sor), de nem szeretném hogy olyan embernek bélyegezzenek meg, aki elmegy a terembe aztán fogalma sincs arról hogy mit akar ott csinálni és ezzel másokat hátráltat teszem azt az adott gépnél. Viszont nem tudom ilyen körülmények között (rendes étrend hiánya, esetleg túledzés) lenne e látható eredménye az edzéseknek... mert nem szeretnék 1 év múlva is ugyanígy kinézni ha elkezdek konditerembe járni.

Elnézést a kissé zavaros megfogalmazásért, remélem érthetőre sikeredett, mik is a problémáim. Mindennemű tanácsot szívesen fogadok tőletek, főleg arra vonatkozólag, hogyan is kezdjem el a dolgot, ha már elméletben tanulmányoztam a dolgokat.

Előre is köszönöm!