Álitsatok már öszze egy konkrét tömegnövelőt? Kb 9 ezrem van rá Vagy egy tömegnövelőt mondjatok Sokat használtam már kb 1.5 éve edzek amikor elkezdtem 57 kg 183 cm most 186 cm 74 kg sok kiegészítőt használtam kreatin fehérje

Tömegnövelő étrend legyen! Edzés utánra pedig jó lesz a protein + gyors ch.

Nem egy tapkieg pakol rád izmot, hanem az egész napos kajabevitel. A tapkieg is csak kaja. Nem leszel izmosabb egy jumbotol vagy volumasstol, mintha külön vennél proteint és ch-t. Sőt ha szilárd kajából menne ugyanennyi tápanyag,akkor is ugyanazt éred el. Ezek nem varázsporok.