Az alábbi edzéstervben nem túl kevés a láb, és nem túl sok a váll? Tricepsznél nem gond, ha a szűk nyomás helyett másik gyakorlatot csinálok? Plusz ha a vállnap mégsem sok, előreemelés helyett is mást szeretnék csinálni, javasolnátok valamit?

Köszönöm a válaszod! Szóval akkor nyugodtan váltogathatom a gyakorlatokat egy-egy edzésen belül? Ha a 4 alapgyakorlatból az edzéstervben csak egyet hagyok meg, és a másik hármat váltogatom, és hetente újabb és újabb gyakorlatokat teszek bele, az mennyire segíti a fejlődésemet? Pl: mellnél megcsinálom az első héten ezt a gyakorlatsorozatot, következő héten elkezdem a fekvenyomással, de a másik kettő-három helyett mondjuk negatív nyomást, kábeles keresztezést, és áthúzást csinálok.

Köszönöm az információkat, azt nem (sem) tudtam hogy a nyomások ennyivel hangsúlyosabban járulnak hozzá az izomépítéshez.