Nagyon nehezen hizo tipus vagyok. Hogyan tomegeljem magam? Napi 6 kajalas megvan, eszek mindenfele hust, gyumolcsot, zoldseget mindennap. Az anyagcserem gyors. Min valtoztassak? (16f,178cm,69kg)
Figyelt kérdés
2014. júl. 2. 13:40
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Telítetlen zsírok amiket olajokból viszel be.Szemétkaját is ehetsz nyugodtan két pofára de a hangsúly az egészséges ételeken legyen.
3/10 A kérdező kommentje:
Lehet hulyen hangzik de Dekagrammban szoktam merni egy etkezes kb fel kilogramm,mellette napi 3-4 liter vizez iszom,de nagyon gyorsan jon is ki belolem minden,kreatint is probaltam mar.
2014. júl. 2. 13:50
4/10 anonim válasza:
válasza:ugyanúgy, mint bárki más, aki egészségesen táplálkozik, csak csökkentsd az aerob gyakorlatokat, és nagy súlyokkal edz, kis ismétlésszámmal, rendesen, kimerülésig. pihenj eleget.
valószínűleg az lehet a gond, hogy kevés zsírt vizel be, de a szénhidrátot fölösleges emelni, mert izmot akarsz, nem zsírt.
illetve valószínű, hogy rosszul végzed a gyakorlatokat és rossz az edzésterved.
5/10 anonim válasza:
válasza:sőt, valószínű, hogy nem érted a bevitt táplálék működését, illetve nem jót/jókor eszel.
6/10 anonim válasza:
válasza:Én így értettem:
-hány g a napi fehérje beviteled
-napi szénhidrát bevitel
-zsír
7/10 A kérdező kommentje:
Milyen eszestervet ajanlotok?Milyen etrendet,es milyen feherjet vegyek amitol megy is fel valami plusz,es hatasos is?
2014. júl. 2. 14:08
9/10 anonim válasza:
válasza:ez attól függ, hogy most mit csinálsz. mindenkinek kísérleteznie kel la saját megoldásával.
ha komolyan gondolod, keress meg privátban, ahol leírod a táplálkozásod, edzésed, életviteled részletesen.
10/10 anonim válasza:
válasza:írjál nekem privátba tudok segíteni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!