Szálkásításnál elég heti 3-4 aerob? és mit tehetnék az izomveszteség ellen?
Figyelt kérdés
2014. júl. 11. 13:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Elég és szerintem tartsd a napi fehérjét és edzél rá, akkor szerintem nem veszítesz izmot:d
(elnézést ha nem így van)
2/6 anonim válasza:
válasza:De így van. Minimum 2,5g*ttkg fehérje, mellé súlyzós edzés.
Aerob csak annyi kell, amennyivel mínuszban vagy.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:elég a fenét, heti 14-et csinálok. (mondjuk szereztem 1 szobabiciklit elég jó árba) :D
4/6 A kérdező kommentje:
és 21-22% testzsírról kb hány hét/hónap míg leviszem a zsírszázalékot, ha minden jól megy olyan 13-15 körülire?
2014. júl. 11. 13:28
5/6 A kérdező kommentje:
hetet azt kihúzom :)
2014. júl. 11. 13:29
6/6 anonim válasza:
válasza:kettő kb.
épp ezért tolok több aerob edzést, így megvan 4-6 hét alatt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!