Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hasizom gyakorlatok?

Hasizom gyakorlatok?

Figyelt kérdés

Sziasztok. Tudnátok nekem mondani nagyon kemény hasizom gyakorlatokat? Otthoni edzéshez kéne. Már olyan szintre jutottam, hogy 2 órákat edzek hasra mert szinte nem találok megeröltető gyakorlatokat. Köszi

2014. júl. 18. 08:33

1/3 anonim

válasza:

2 órát? Hát akkor az tényleg nem ér semmit. Egy intenzív 20 perces gyakorlatsor után megmozdulni sem bírsz.

http://www.youtube.com/watch?v=j_YywY7SejY

Ettől garantálom, hogy összesz*rod magad, persze csak ha jól csinálod és nem pihengetsz gyakorlatok között semmit...

Ha ezek után is nagyon tökösnek érzed magad, hozzádobsz még 200 hasprést. Na, ott már tuti véged lesz :D

2014. júl. 18. 08:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Haskerék, lábemelés függeszedésben (rúdig emeld a lábad), hasprés súllyal, plank egykézzel. Most hirtelen ennyi jutott eszembe

2014. júl. 18. 12:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

A plank egy kézzel jó ötlet. A többit szoktam csinálni. Haskerék megy álló helyzetből is.

2014. júl. 18. 13:08

Kapcsolódó kérdések:

Alsó hasizom edzésére milyen gyakorlatok léteznek?