Hogyan gyakoroljam a felhúzást?
Figyelt kérdés
A történet röviden: Régen nagyon kövér voltam (115kg), erőt vettem magamon, életmódot váltottam és így sikerült lefogynom. Jelenleg 81 kiló vagyok, az izomzatom is nagyon szépen alakul és a bőröm sem lóg már. Szerintem a fizikai állapotommal nem lehetnek nagy problémák, viszont mégsem tudok húzódzkodni, valószínűleg a húzódzkodáshoz szükséges izmok még nem elég fejlettek. Hogy tudnék valahogy mégis megtanulni húzódzkodni? Köszi a válaszokat!2014. júl. 24. 23:24
1/4 A kérdező kommentje:
Március óta járok konditerembe, ott szeretném gyakorolni.
2014. júl. 24. 23:25
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Az is jó, ha először csak kicsiket húzol magadon, majd egyre nagyobbakat, de csinálhatod azt is, hogy egy asztal szélét megfogod, a lábadat leteszed és ott húzod fel magad. Valahogy így: [link]
3/4 anonim válasza:
válasza:Először azt hittem, hogy a felhúzás (Deadlift) nem megy. A húzódzkodáson úgy is tudsz javítani, hogy felugrasz, a rúdra, úgy hogy olyan állapotba legyen a kezed, mint ha felhúztad volna magad és amilyen lassan tudod úgy engeded vissza magad.
4/4 anonim válasza:
válasza:húzódzkodásra teljesen jó a fegyences felépítés.
vízszintes húzás,fél húzódzkodás,teljes húzódzkodás.
minden nap csinálj 5 sorozatot a vízszintes húzódzkodásból
ha eléred az 5x10-15öt,akkor mehetsz a következőre és kezded elölről.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!