Tudnátok mondani nekem egy komplett mell-tricepsz edzést saját testsúlyra?
Figyelt kérdés
2014. júl. 31. 13:41
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Szélesfekvő, tolódzkodás előre dőlve, dőntött széles fekvő
Tigriskarhajlitás előre dőlve, szük fekvő, Tolódzkodás
2/13 A kérdező kommentje:
Ágyszélét fogva tolódzkodás nem jó?
2014. júl. 31. 14:06
4/13 A kérdező kommentje:
Nem veszi túlságosan igénybe a hátat?
2014. júl. 31. 18:04
5/13 anonim 
válasza:
válasza:Mi? A tolódzkodás? Nem annyira, hiszen az húzó izom, ilyenkor stabilizáló szerepe van. A húzódzkodás megy a széles hátizomra, az alsó részére pedig a hiperextenzió és hídtartások.
6/13 anonim válasza:
válasza:Mármint a hát a húzó izom, csak nem jól fogalmaztam előbb az első mondatban.
7/13 A kérdező kommentje:
Oké, köszi.
Amúgy van értelme derekat erősíteni?
2014. júl. 31. 18:49
8/13 anonim válasza:
válasza:Van és kell is. Nagyon fontos, mert tartó, stabilizáló szerepe van. Sokan elhanyagolják és csak hasra edzenek, de így kialakulhat egy komolyabb derékfájás is.
9/13 A kérdező kommentje:
És milyen gyakorlattal érdemes edzeni?
2014. júl. 31. 18:56
10/13 anonim válasza:
válasza:Írtam feljebb, hogy hiperextenzió (homorítás) és hídtartások. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!