Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik nap után rakjam a láb...

Melyik nap után rakjam a láb napot?

Figyelt kérdés

Mell-tricepsz

Hát-bicepsz

Váll-csukja

Napokat tartok, a vállam fejlődik a leglassabban. Szóval szerintetek hova szúrjam

be? Valamint ha tudtok valamit irni vállra ami nállatok bevált.

Köszi a válaszokat

#láb #testépítés #edzésterv #váll #lábnap

2014. aug. 3. 01:08

1/3 anonim

válasza:

Mell elé raknám akkor a helyedben :)

2014. aug. 3. 02:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim válasza:

Szia, a helyedben így csinálnám!

Hétfő: Mell-váll

Szerda: Láb-has

Péntek: Hát-Kar

2014. aug. 3. 07:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim válasza:

Szerintem érdemes külön napon is akár edzeni. Szuperszettek fel tudják hozni.

2014. aug. 3. 10:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek ha 8 kg-os súlyzóval edzem minden héten 5 napot és mellé fekvőtámaszozok is akkor mennyi idő múlva látszik meg a karomon, testemen (bővebben alul)?

Mell-bicepsz-tricepsz másnap hát-váll. Heti négy napot edzek, tehat ketszer melozok at minden izmot hetente. Ez igy rendben van? Has. Lab gyak "nem kell"

Ha lábra edzek akkor is kell pihentetni 3 napot, mint a többi izomcsoportnál?

Ha abbahagyom az edzést leépül a hasizmom? Illetve ha par napot kihagyok, nem eddzek leépül?

Szép napot! Tudnátok segíteni ezekben a kérdésekben?

5 napot edzek és 2 napot szoktam piheni. Néha tarthatok 3 napos pihenőt? Ha ugy érzem kivagyok égve (nem birokrá nézni a sulyokra) tarthatok? Baj ez?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!