"Gyúrós" étrend, ebben benne van minden amire szüksége van az emberi szervezetnek? Egészséges-e ha hosszú távon csak ezt eszi az ember?

Ez nem az izé, nem az Arnold könyvében volt benne? Nagyon ismerős ez az étrend, csak nem tudtam honnan. Nem az Arnoldos könyvben volt ilyesmi, ilyen több liter tej meg a többi marhaság?

Étrendi hibák:

-a tej haszontalan és káros étel, kerülni kéne

-túl sok tejsavó protein. Napi 4 turmixnak (az edzés utániról nem is ír semmit) semmi értelme, mert kizárólag edzés után van némi előnye a turmixnak a szilárd kajával szemben, nap közben a turmix nem megfelelő kaja. Nap közben a lassabb, kiegyensúlyozottabb felszívódású fehérjeforrásokat preferáljuk, amelyek kisebb inzulinszint-ingadozást váltanak ki.

-kevés a zöldség

-pontos, kiszámolt értékek hiánya (pl. "egy csirkemell")

Egyoldalúságról, ilyesmiről:

Az "egyoldalú táplálkozás" fogalmát a legtöbben félreértelmezik. Ez ugyanis azt jelenti, hogy a testednek nélkülözhetetlen esszenciális makro- és mikrotápanyagokat nem megfelelő mennyiségben vagy arányban adod meg a táplálkozásoddal. Szerinted melyikben van több tápanyag? Egy hattojásos omlettben sajttal, zabpehellyel; vagy egy szelet kenyérnek parizerrel? Az emberek szeretnek dobálózni azzal, hogy "változatosan" kell étkezni, de ez mit is jelent valójában? Az emberek szemében azt, hogy egyik nap kiflit veszek, másik nap zsömlét; illetve hogy egyik nap vajat teszek a szendvicsbe, a másik nap margarint. Tökmindegy, hogy miből viszed be a tápanyagokat, ha azok bekerülnek a szervezetedbe, a forrás lényegtelen.