Akik teljesen a felhúzásra vannak 'specializálódva' akik csak abból az egy számból versenyeznek, ők hogyan edzenek? Hogyan osztják fel az edzés tervüket? Hetente nem csak egyszer húznak fel, hanem többször?

Heti 2szer szoktak de van, aki mindennap csinálja. Viszont csak heti 1-2 alkalommal megy fel nagy súlyra és a többi nap inkább teknikára edz. Ha jó akarsz lenni egy gyakorlatban, akkor minél többet kell csinálni (moderált intenzitással, ha 60 kg-val gyakorolsz is sokat segíthet ha egyébként 200 kg-val húzol fel, mert javítja a motorikus mozgásokat) itt van pl. az olimpiai súlyemelés, mindennap guggolnak, szakítanak, löknek. Teljesítményre edzeni összetettebb dolog, mint csak kinézetre. Egyébként pedig ha megnézel 10 világbajnokot szinte mindegyik máshogy edz és nem fogsz nagyon találni két ugyanolyan edzéstervet, mert egy jó program mindig személyre szabott.

Tudtommal csak felhúzás versenyek nincsenek.

Van külön fekvenyomó verseny is, úgyhogy felhúzásból sem tiltja semmi, hogy csináljanak. Erőemelésben is lehet valaki sikeres ha a felhúzásra koncentrál leginkább de a legjobb felhúzók szerintem a strongman-ek közt vannak. Benedikt Magnusson például pár hete húzott új rekordot laza 461 kg-ba.