Most kezdtem el edzeni. Most vagyok a 2. héten. Faj a lagyekom. Milyen gyakorlatokat csináljak ellene, esetleg hogy erősebb legyen. És ne kapjak servet?

Csak a lágyékod fáj,vagy a hasad oldalsó része is.Mert így vagyok most én is,már kb.:2hónapja.Voltam orvosnál,azt mondta oldalsó hasizomhúzódás és akár 2-2,5hónapig is eltarthat míg rendbejövök,és pihentessem.Fájhat lágyékban is,mert ott van a lefutása a hasizomnak.Nagyon kellemetlen a lassú gyógyulás miatt.

Szerintem nincs,de menj el vele orvoshoz,az meg tudja mondani biztosra.Egyébként a hasizom erősítésével lehet megelőzni a sérvet.1-es voltam

Gyakorlatok végzése közben szigorúan fogni kell a hasat! (Értsd feszíteni)