Szerintetek milyen gyakorlatokat érdemes hát edzésen alkalmazni?

Öt sorozat felhúzás, négy sorozat húzódzkodás és négy sorozat döntött törzsű evezés rúddal.

Ilyen sorrendben, mert így a felhúzáskor terhelt törzsed tudod nyújtani a húzódzkodás során.

Ez az alap, ezek a legjobb, legfontosabb gyakorlatok hátra.

Lehet ezután még csinálni egy vagy két gyakorlatot, mondjuk szűken húzódzkodni, vagy alsó csigán evezni, esetleg csigán letolni nyújtott karral. De azokat csak kiegészítésként.