Hogy lehetséges ekkora visszafejlődés a teljesítménybe? (Street Workout)?

már lassan másfél éve csinálom a street wokroutot ment már 10 teljesen szabályos muscle up , 20 húzockodás, lassan a straddle planche, front lever , erre most nem megy 1 muscle up se 10 huzo alig megy front lever még 1 lábbal se és nem hagytam ki nagy idöt 2 napot szoktam pihenni? valaki segitsen ez mitöl van?? ja és rendesen eszek étrend is van